Kemikleri demir gibi güçlü kılıyor: Haftada 2 kez düzenli yemek yetiyor. Kemikleri güçlendiren gıdalar nelerdir?

Kemiklerin sağlıklı ve güçlü bir formda olmasını sağlayabilmek için kemikleri güçlendirecek gıdaları düzenli olarak tüketmek son derece önemlidir. Kemikleri çelik gibi sağlamlaştırabilmek için bu gıdaları tüketmeyi ihmal etmeyin.

BU GIDALAR KEMİKLERİ ÇELİK GİBİ GÜÇLENDİRİYOR

Kemiklerin sağlıklı bir formda olmasını sağlayabilmek için en önemli hususlardan bir tanesi şüphesiz kalsiyumdur. Kalsiyum, kas fonksiyonlarını desteklerken hücresel işlevler için de gereklidir.

Kemiklerinizin düzenli olarak yenilenebilmesi için, mineralin yeterli miktarda alınabilmesi önemli olurken kalsiyum içeren gıdaları düzenli olarak tüketmek elzemdir. İşte kalsiyum açısından son derece önemli olan o gıdalar...

KALSİYUM AÇISINDAN ZENGİN GIDALAR NELERDİR?

Fasulye

Kuru incir

Koyu Yapraklı sebzeler

Süt ürünleri

Somon

Soya fasulyesi

Brokoli

Portakal

Badem