Ağzınıza dahi sürmeyin: Kemik erimesine neden oluyor. Hangi gıdalar kemik erimesini tetikler?
15
Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam içerisinde olabilmek için insan sağlığına faydalı gelen ve hastalıklara karşı vücudu koruma altına alan gıdaları düzenli olarak tüketmek son derece önemlidir.
Bilhassa kalsiyum açısından zengin beslenmek, kemiklerin sağlıklı ve güçlü bir formda olmasına yardımcı olurken, kemik erimesi problemi ilerleyen yaş ile birlikte ciddi sorunların ortaya çıkmasına sebebiyet verebilir.
Kemik erimesine neden olan belli başlı gıdalar bulunuyor. Bu gıdaları tüketmekten kesinlikle kaçının. İşte kemik erimesinin fitilini ateşleyen o gıdalar...
25
Kemik erimesine sebebiyet veren en önemli hataların başında şüphesiz fazla tuz tüketimi gelir. Fazla tuz kalsiyum kaybına sebebiyet verir.
Fazla tuz tüketimi aynı zamanda böbrek sağlığını da riske atmaktadır. Sağlıklı ve uzun bir yaşam için tuz tüketimini kontrollü gerçekleştirmeye özen gösterin.
35
Sigara ve alkol tüketmek kemik erimesi probleminin başlamasına sebebiyet veren durumlar arasında yer alır. Her ikisi de sağlığı çoğunlukla olumsuz etkiler.
Sigara ve alkol kemiklerin yanı sıra genel sağlığı da olumsuz etkilerken, uzun ve konforlu bir yaşam için sigara ve alkolden uzak durmanız önemlidir.
45
Bilhassa ağırlık egzersizleri kemiklerin güçlü ve dinamik şekilde çalışmasını sağlar. Hareketsiz yaşam kemik erimesine sebep olan durumlar arasında yer alırken, yaşam kalitesini de düşüren durumlar arasında yer alır.
Düzenli spor ve egzersiz ile kemiklerinizin sağlıklı ve güçlü bir formda kalmasını sağlayabilirsiniz.
55
Aşırı kafein tüketimi, kemik yoğunluğunu azaltabilir. Aynı zamanda gerçekleştirilen araştırmalar sonucunda aşırı kafein tüketiminin kronik uykusuzluğa erken yaşlanmaya sebebiyet verdiği de ortaya çıkmıştır.
Aşırı kafein tüketiminden kaçınarak, sağlıklı ve uzun soluklu bir yaşam içerisinde bulunabilirsiniz.