Bilim insanlarının yeni araştırmasına göre, kısa süreli hafif egzersiz tekrarları uykuyu 30 dakikaya kadar uzatabiliyor. Bu bulgu, günlük yaşamın stresini hafifletmek ve daha kaliteli uyku sağlamak adına önemli bir adım...
Uyuyamıyorsanız, bilim insanlarının bu önerisine kulak verin
Bilim insanları, kısa süreli hafif egzersiz tekrarlarının uyku süresini 30 dakikaya kadar uzatabildiğini keşfetti. Yapılan araştırmada, hafif egzersizin uyku kalitesi üzerindeki olumlu etkileri gözlemlendi. Bu buluş, uyku sorunları yaşayanlar için umut vadediyor.
Bunlar da ilginizi çekebilir