Sağlıklı bir şekilde nasıl kilo verilir? Uzman isim etkili yöntemleri açıkladı

Havaların ısınmasıyla fazla kilosu olanlar kara kara düşünmeye başladı. Yaza fit girmek isteyenlerden kimileri uzman isimlere danışmayı tercih ederken kimileri de kendi çabasıyla zayıflamayı tercih ediyor. Bilinçsizce yapılan diyetler sağlık sorunlarını beraberinde getiriyor. Ekol TV muhabiri İremnaz Aksoy, nasıl sağlıklı kilo verilebileceğini Beslenme Uzmanı Esra Işıkdemir’e sordu.

"DİYET LİSTELERİNDE İLK SIRAYA SU"

Diyet sürecinde disiplinin çok önemli bir yer tuttuğunu vurgulayan Işıkdemir, şu ifadeleri kullandı:

Diyet listelerinin ilk başına 1 bardak su yazıyoruz. İçine limon ve biraz zerdeçal veya sirke koyalım. Limon ve zerdeçal bileşimi metabolizma hızımızı oldukça destekleyecek, karaciğer fonksiyonlarımızı iyileştirecek ve vücudumuzda ödem atımına ve metabolizma hızlanmasına sebep olacak.

BELİRLİ SAATLERDE BESİN ALIMI

Eğer vücudunuzu belirli saatlerde besin alımına alıştırırsanız metabolizma hızınızı artırabilir, yağ yakımını destekleyebilirsiniz.