Gülmek

Gülmek birçok şeyin ilacı. Günlük olarak e-posta kutunuza gelecek komik video sizi güldürebilir. Üye olduğunuz blog ve resim siteleri aniden ruh halinizi değiştirebilir. Canınızın sıkkın olduğu bir anda bunları görüp kahkaha attığınızda kan akışınız artacak, organ ve dokularınıza daha çok oksijen gidecek ve stres hormonunuz da azalma olacak.




Tırnaklarınızı boyayın

Güzel göründüğünüzde iyi hissedersiniz. Hafta içinde manikür yaptırmak için ya manikür salonundan randevu alın ya da evde kendiniz manikür yapın. Haftanın çılgınlığı içinde kendinize vakit ayırıp biraz rahatlayıp güzelleşmek size iyi gelecektir.


Eski sevgilinizi düşünmekten vazgeçin

Eski sevgili hakkında konuşup onu düşünmek ya da resmini görmek stresli halinize daha da stres katıp sizi iyice sıkıntılı ve kızgın bir hale sokacaktır. Eski sevgilinizin eski olmasının bir nedeni var unutmayın, onunla ilgili konuşmak ve ondan haber almak istemiyorsanız sosyal medyadan uzak durup onun hakkındaki sohbetlerden kaçının.



Komplimanda bulunun

Klişe gibi gelse de birisine komplimanda bulunmak kendinizi iyi hissettirecektir. Bu sizi iyi ve nazik bir insan yaparken karşınızdaki kişiye kendini iyi hissettirmek ve onu gülümsetmek sizi mutlu edecektir. Aynı zamanda bu sizin daha sık kompliman almanıza da yol açacaktır.


Hayvanlarla terapi

Kendinizinki ya da başkasınınki veya sokakta gördüğünüz bir hayvan fark etmez günde bir kez onunla ilgilenmeniz sıkıntınızı hafifletecektir emin olun. Bir köpeği gezdirmenin, kediyi sevmenin, kuşlara yem atmanın bir çeşit terapi yöntemi olduğunu göreceksiniz.



Egzersiz yapın

Egzersizin herhangi bir biçimi sizi iyi hissettirecektir. Eğer mümkünse özellikle saatlerce işte kapalı bir ofiste geçirdiğiniz uzun saatlerden sonra tekrar florasan lambaları altındaki jimnastik salonuna gitmeyin. Açık havada hafif bir koşu, sahilde yoga ya da akşam köpeğinizle kısa bir yürüyüş içinde bulunduğunuz olumsuz havadan sizi kurtaracaktır.


Günlük tutun

Bazen sıkıntılarınızı yazıya dökmek bile negatif enerjiyi akıtmaya yardım eder.

Blog şeklinde başkasıyla paylaşacağınız bir günlük ya da hissettiğiniz sevdiğiniz her şeyi yazdığınız daha özel bir defter. Her zaman geriye dönüp okumak size iyi gelecektir.



Derli toplu olun

Masada birikmiş kağıtlar, kirli bir mutfak, dağınık bir yatak stresinize biraz daha stres katar. İşe ilk önce her sabah yatağınızı toplamaktan başlayın. Her zaman yorgun bir günün ardından temiz ve toplu, güzel kokan bir eve gelmek içinizi açacaktır.



Taze çiçek alın

Bazı kokular ruh halinizi anında değiştirir, mis kokan çiçeklerin yanında kızgın ve morali bozuk olmanız çok zor. Her hafta evinize çiçek almak için bir bütçe ayırın ya da varsa bahçenizden toplayın. Çiçekler güzel görünmelerinin yanı sıra şahane kokularıyla da sizi mutlu ederler.



Uzun iş saatleri ve haftası bazen katlanılması çok zor görünse de yukarıdakilerden birkaçını her gün hayatınıza kattığınızda çok daha iyi bir ruh haline sahip olacaksınız. Gününüzü en iyi şekilde değerlendirin ve bol bol gülmeyi ihmal etmeyin.