Evde nefes testi nasıl yapılır? 30 saniyenin altına kalanlar dikkat!

Ekol TV ekranlarında Oylum Talu'nun sunduğu "Oylum Talu ile Hafta Sonu" programına Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr.  Nejat Altıntaş konuk oldu. Akciğerleriniz ne kadar güçlü? Nefes testi nasıl yapılır? Merak edilen soruları yanıtlayan Prof. Dr. Altıntaş, birbirinden kıymetli bilgiler verdi. 

NEFESİNİZİ KAÇ SANİYE TUTABİLİYORSUNUZ?

Eğer nefesinizi 30 saniyenin altında tutabiliyorsanız akciğerlerinizde ciddi bir problem vardır. Tütün ürünlerini hemen bırakın. 30 ila 45 saniye arasındaysanız; akciğerleriniz iyidir, fakat kardiyo eksikliğiniz olabilir. Spor yapmalısınız. 45-60 saniye arasındaysanız kondüsyonunuz çok daha iyidir. 

NEFESİNİZ NE KADAR GÜÇLÜ? 

Elinize bir kronometre alarak nefesiniz tutmaya başlayabilirsiniz. Eğer nefesinizi güçlendirmek istiyorsanız balon şişirme egzersizi yapabilirsiniz. 

TÜTÜN ÜRÜNLERİNİ BIRAKTIKTAN NE KADAR SÜRE SONRA AKCİĞER NORMALE DÖNER?

Prof. Dr. Altıntaş, "Tütün ürünlerini bırakanların ciğerleri ne zaman normale döner?" sorusuna yanıt verdi. Tütün ürünlerini kullananların akciğerlerinin hiçbir zaman normale dönemeyeceğini söyleyen Altıntaş, "Bıraktıktan 5 yıl sonra etkisi azalır" dedi.