Dünya genelinde milyonlarca insanın alışkanlık haline getirdiği sigara tüketimi, bilimsel verilere göre insan ömrünü ciddi şekilde kısaltıyor. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), sigara içen bir kişinin her sigara ile ömründen ortalama 11 dakika kaybettiğini belirtiyor. Günde bir paket sigara içen bir kişinin bir ayda kaybettiği süre ise 5,5 güne denk geliyor.
SADECE 1 AYDA 5 GÜN KAZANIYOR
Bu verilere göre, Ocak ayında sigarayı bırakma kararı alan ve günde bir paket sigara içen bir kişi, toplamda 6.820 dakika (yaklaşık 113 saat) kazanmış oluyor. Uzmanlar, sigarayı bırakmanın sadece ömrü uzatmakla kalmayıp yaşam kalitesini de artırdığını vurguluyor.
KANSER, DAMAR HASTALIĞI, KOAH...
Sigaranın zararları hakkında yapılan çalışmalara göre, uzun vadeli sigara tüketimi; akciğer kanseri, kalp-damar hastalıkları ve kronik solunum yolu rahatsızlıkları gibi birçok ciddi sağlık problemine yol açıyor. Dünya Sağlık Örgütü, her yıl sigaraya bağlı hastalıklar nedeniyle 8 milyondan fazla insanın hayatını kaybettiğini raporluyor.
24 SAATTE ETKİSİNİ GÖSTERİYOR
Uzmanlar, sigarayı bırakmanın etkilerinin hemen görülebileceğini ve ilk 24 saat içinde vücutta olumlu değişikliklerin başladığını belirtiyor. Kan basıncının düşmesi, oksijen seviyesinin artması ve kalp krizi riskinin azalması gibi olumlu etkiler, sigarayı bırakmanın önemini bir kez daha gözler önüne seriyor. Sigara bırakma yöntemleri arasında nikotin replasman tedavileri, davranış terapileri ve destek gruplarına katılım gibi farklı seçenekler bulunuyor.
SAĞLIKLI BİR TOPLUM
Sigara içen bireylerin bu zararlı alışkanlıktan kurtulması, sadece bireysel sağlık açısından değil, toplumsal sağlık açısından da büyük önem taşıyor. Kamu spotları ve farkındalık kampanyaları ile sigaranın zararları hakkında bilgi verilerek, daha sağlıklı bir toplum hedefleniyor.